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domingo, 20 de agosto de 2017

La fórmula infalible de la vida saludable

Por Elayne

Cuando hablamos de organismo saludable, automáticamente focalizamos un cuerpo limpio, libre de enfermedades, hermoso y con el peso adecuado. Por lo general, lo relacionamos con ejercicio físico y una buena alimentación. ¿Estás de acuerdo con ello? Si tu respuesta ha sido positiva has acertado, porque para mantener el equilibrio de tu organismo, necesariamente, debes enfocarte en dos cosas: nutrirlo de manera adecuada y liberarlo de toxinas. Entonces, presta atención a las actividades que necesitarás practicar diariamente para conseguirlo: deberás cuidar los alimentos que ingieres, hacer ejercicio físico y dormir las horas necesarias. Te aseguro que con esto tienes la clave del éxito para mantener sanos tu cuerpo y tu mente.

Aunque mayormente relacionamos estas actividades para adelgazar, o ganar masa muscular, lo cierto es que el poder de la combinación de estas tres actividades es mucho más poderoso de lo que puedes imaginar. Por naturaleza, en nuestro organismo hay muchas reacciones químicas llevadas a cabo para nuestra supervivencia, pero también se generan sustancias tóxicas que necesitamos eliminar durante el sueño. Podríamos decir que mientras dormimos ocurre un proceso de depuración en nuestro cerebro. Todo esto en nuestro organismo ocurre de manera natural, pero si no comemos adecuadamente nuestros parámetros de salud se pueden ver afectados e interrumpir el funcionamiento armónico que hace posible que nos sintamos bien. Por su parte, practicar algún deporte o hacer ejercicio físico a diario es muy beneficioso, porque además de mantenerte en forma, tu cuerpo también libera toxinas, limpia los pulmones, te mantiene relajado, libera el estrés y te proporciona energía.

Con la combinación de estas actividades puedes disfrutar de una vida más saludable donde tu cuerpo y tu mente estén limpios de agentes contaminantes. Respetemos nuestros horarios y planifiquemos nuestras actividades para nutrirnos, ejercitarnos y descansar lo necesario. Recuerda, por ejemplo, que los infantes necesitan dormir para poder crecer porque la sustancia del crecimiento se genera durante esta etapa, de lo contrario, se verá afectado su desarrollo, independientemente de lo que su carga genética diga. Otro de los beneficios del ejercicio para las mujeres es que alivian los dolores causados por la menstruación. Si eres una de ellas, y cada mes experimentas dolores en los ovarios y en los senos, comienza a hacer ejercicios diariamente con disciplina, descansando de ellos solamente una vez o dos por semana, y podrás comprobar como a partir del segundo mes esos dolores habrán desaparecido por completo. Ya tienes la clave para mantenerte sana o sano. Cambia tu estilo de vida para cuidar tu salud, porque recuerda que hay daños irreparables y que no hay nada como disfrutar la vida a plenitud.