La fábrica de los sueños
¿Creería usted que puede ser posible controlar nuestros sueños? Quizás en más de alguna ocasión haya tenido un sueño muy bonito y que, por supuesto, quedó inconcluso, y ha querido retomarlo de inmediato para poder continuar y terminar la fantasía, pero todas las veces le ha sido imposible. Pues bien, gracias a un nuevo estudio puede que con la ayuda de tres trucos sea posible escoger los sueños a voluntad.
De acuerdo con una investigación realizada por científicos australianos se ha permitido hallar una combinación de técnicas que aumentaría las posibilidades de tener lo que se denomina como sueños lúcidos, es decir, aquellos en los que las personas son conscientes de que está soñando y puede controlar la experiencia.
Los expertos explican que existen muchas técnicas para inducir ese tipo de sueños en específico, sin embargo hasta el momento ninguna había sido totalmente exitosa, y por eso ha trascendido la investigación liderada por Denholm Aspy, de la Universidad australiana de Adelaida. El equipo de científicos ha encontrado una combinación de técnicas que resultan mucho más eficaces, y para ello en el ensayo participación 47 personas que probaron tres métodos de inducción de sueños lúcidos.
Primeramente, la prueba de realidad, es decir, “reality testing”. Es una técnica que consiste en comprobar el entorno varias veces al día para ver si se está soñando o no. Luego, la segunda, que se denomina “wake back to bed”, y supone despertarse tras cinco horas de sueño, y permanecer despierto durante un período corto de tiempo y volver a dormitar, para así entrar en el llamado periodo REM de sueño. Por último, la tercera técnica probada durante el estudio es la llamada MILD, “Mnemonic Induction of Lucid Dreams”. Este método presupone despertarse tras cinco horas de sueño y desarrollar el hábito de recordar lo que se estaba soñando para, justo antes de volver a dormir, repetir la frase: “La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando”, y asimismo habrá que imaginarse en un sueño lúcido. Puede parecer demasiado simple, pero los especialistas estuvieron bastante conformes.
El estudio pudo mostrar que los participantes que combinaron las tres técnicas lograron una tasa de éxito del 17 por ciento en tan solo una semana, y esta estadística fue significativamente mayor que el número de sueños lúcidos de aquellos que no practicaron ninguna técnica durante el mismo periodo. También los científicos destacan que al mismo tiempo, entre aquellos que lograron dormirse en los primeros cinco minutos tras completar la técnica MILD, la tasa de éxito fue mucho mayor, al inducir sueños lúcidos en casi el 46 por ciento de los intentos. Según los investigadores, el uso de las tres técnicas descritas no afecta negativamente la calidad del sueño.
