Prepara la piel para el calor
Los días de sol y calorcito ya han llegado. La mayoría de las personas anhela sacarse la pesada campera de encima, decirles adiós a la bufanda y los guantes, y tumbarse en un parque a tomar sol para relajarse y, por qué no, planificar lo que serán las próximas vacaciones. Sin embargo, antes de disfrutar de esta maravillosa fuente de energía -el sol- es preciso realizar varios pasos previos para prevenir futuras consecuencias indeseables. Los dermatólogos aconsejan poner en práctica los siguientes consejos para disfrutar saludablemente del sol.La exfoliación es considerada el primer paso para que la piel esté en perfectas condiciones antes de exponerse a los rayos solares.
Por ende, es preciso limpiarla correctamente y eliminar todas aquellas impurezas a las que se somete a diario. Ello se debe a que durante el invierno, la capa córnea de la piel acumula células muertas que restan luminosidad, dado que producen irregularidades de textura que impiden el reflejo de la luz. La exfoliación consigue eliminar las células muertas, por ende la piel recuperará su luminosidad.
Para ello se aconseja usar un exfoliante comprado o bien preparar uno con una mezcla de miel, azúcar o avena y masajear en forma homogénea en el cuerpo, con especial atención al rostro. Este proceso sirve para eliminar las células muertas y dar lugar a la piel nueva. Se aconseja realizarlo dos veces por semana.
La hidratación de la piel es muy importante. Es común que en invierno la piel se reseque y luego de liberarla de las impurezas mediante una correcta exfoliación, el siguiente paso es hidratarla. Para ello existen cremas corporales y para el rostro. Lo importante es que ambas hidraten la dermis en profundidad, y aporten suavidad y luminosidad.
En el afán de disfrutar del sol por todo lo queno se hizo durante el invierno, algunas personas olvidan usar protector. Y ello es un gravísimo error porque siempre es preciso usarlo aún en los días de invierno (la exposición sin cuidado acelera el proceso de foto envejecimiento). Por ende, los especialistas recomiendan aplicar factor 30 ó más según cada tipo de piel, 30 minutos antes de la exposición.
Existen una serie de alimentos que nos ayudan a exhibir un estupendo soleado. En todo proceso de belleza y reparación cutánea, además de poner en práctica los pasos mencionados anteriormente (exfoliación, hidratación y protección), es fundamental cuidar la alimentación. En este sentido, existen alimentos cuyas propiedades nutren la salud de la piel, incluso favorecen su bronceado en forma natural.
En tal caso se encuentra el beta caroteno, es considerado el bronceador orgánico natural; es el pigmento precursor de la vitamina A que acelera el bronceado al permitir la síntesis de la melanina, incluso actúa como filtro natural de los rayos ultravioletas.
En este sentido, los alimentos que lo contienen favorecen, además, las defensas de la piel. Asimismo actúan como antioxidantes y previenen el envejecimiento de las células. En las verduras este pigmento natural se encuentra en aquellas de hojas verdes como berro, acelga, espinaca y coles de Bruselas, o en la zanahoria, zapallo o tomate; en las frutas, especialmente durazno, mango, melón, sandía, naranja, incluso en las hierbas y plantas como el té verde, hinojo, menta, cilantro, ortiga, diente de león, mejorana o cola de caballo.
Las vitaminas del grupo B actúan sobre el estado de la piel, el cabello y las mucosas, e interviene en los procesos de renovación celular. Se obtiene de la mayoría de los alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, frutos secos, cereales, legumbres) y animal (carnes y vísceras, pescados y mariscos, huevos y productos lácteos).
La vitamina C es una sustancia que gracias a su acción antioxidante combate los radicales generados por el sol y a nivel cutáneo participa en la síntesis de colágeno. Se obtiene principalmente de los cítricos (pomelo, naranja, limón o mandarina), tomate, morrón, soja o brócoli, entre otros.
Importante si eres mujer y estas embarazada debes reforzar su protección porque los cambios hormonales de esta etapa provocan alteraciones en la coloración de la piel que se agravan con la exposición al sol, efectúa un autoexamen en forma periódica de frente y espaldas con la ayuda de espejos.
Siempre recuerde que la hidratación de la piel es lo más importante. En las diferentes et la piel apas del año la piel sufre cambios y se reseca lo más adecuado es liberarla de las impurezas mediante una correcta exfoliación. Las cremas corporales y para el rostro se encuentran en el mercado para este fin. Pero recuerde que debe conocer primero sus características de la piel antes de comenzar un tratamiento.
