La carcajada como terapia para la salud
Diferentes estudios científicos han demostrado que la risa, esa manifestación de felicidad y humor, es en sí, no solo un reflejo de nuestra cara, sino que también cumple con la función biológica de propiciar bienestar físico y mental a través de la liberación de impulsos eléctricos cerebrales que posibilitan la expulsión de la energía negativa que tenemos.
De acuerdo a los especialistas, la risa, especialmente las carcajadas activan entre cien y cuatrocientos músculos, al tiempo que desarrollan un proceso psicológico, neurológico y fisiológico que produce numerosos efectos positivos en el sistema inmunológico. Además es considerado como un entrenamiento cardio-saludable cutos beneficios se han comparado con actividades aeróbicas como el futing (correr), nadar y montar en bici. De esta forma mejora la tensión arterial, facilita la hiperventilación que posibilita numeroso procesos del organismo. Contribuye además a descargar la tensión muscular acumulada, lo cual proviene a mejorar los lumbagos, ciáticas y contracturas.
Otto Warburg, científico alemán que ha obtenido el Nobel por sus grandes logros alcanzados en su carrera asegura que ‘’la razón principal por la que enfermamos es porque hay falta de oxigeno en las células del cuerpo’’, por lo que reír se instituye como la terapia más efectiva en este sentido, ya que facilita las respiraciones profundas que eliminan el aire contaminado de los pulmones, aportando oxigeno nuevo al organismo.
La risa alivia ciertos síntomas de la depresión y ansiedad, aumenta la memoria, el pensamiento creativo, resolución de problemas, así como que mejora la interacción personal y las relaciones sociales. Todos estos efectos positivos asociados a la carcajada han derivado en la creación de una técnica de salud conocida como risoterapia. Este tratamiento incluye una serie de dinámicas experimentales que combinan movimientos, juegos y técnicas basadas en la meditación activa, como el baile, el arte, la música entre otras que facilitan la risa y sus positivos efectos. El éxito de esta terapia radica es que al engañar a l cerebro, este no logra identificar la risa verdadera de la provocada por estas técnicas, por lo que produce los mismos beneficios.
Solamente queda recomendar que busquemos más y mejores momentos de felicidad y humor para que nuestra risa se haga presente y de esta forma protegemos nuestra salud.
