¿Son las series de TV enemigas del sueño y el descanso?
Si te sientes cansado durante todo el día y soñoliento, posiblemente no estés durmiendo bien. Ya sea porque no duermes las horas necesarias o simplemente porque la calidad del sueño no es buena. Esto último, muchas veces se debe a falta de vitamina D en el organismo, estrés por largos períodos, preocupaciones relevantes, haber estado experimentando altos grados de emoción o incluso, como lo explican algunos estudios, quizás se deba a que has estado mirando demasiadas series de televisión.
Una investigación de Comunicación de Masas efectuada en Bélgica, llevada a cabo por Liese Exelmans y colaboradores, se propuso investigar el impacto que tienen en las personas el exceso de maratones para ver series. Los lugares donde se aplicó el estudio fueron la Universidad de Michigan y la Escuela de Leuven. En estos centros se encuestaron alrededor de 423 personas entre 18 y 25 años de edad. Los resultados arrojaron que el 81% de los encuestados declararon que ven maratones de sus series favoritas y que las mujeres reportan mayor tendencia a la observación compulsiva que los hombres. Estas personas afirmaron que suelen sentirse fatigados y reconocen que para ellos el sueño no suele ser tan reparador, incluso cuando le dedican las horas necesarias, entre 7 y 9 dependiendo de cada cual.
Lo que sucede es que por lo general las series son vistas en horarios nocturnos. Nos gusta que sea la última actividad porque nos ayuda a olvidar nuestras preocupaciones y por lo tanto preferimos verlas antes de ir a dormir. Esto, por supuesto, puede dar al traste con tu horario del sueño porque casi siempre queremos ver el próximo capítulo. Nos decimos a nosotros mismos: uno más, si total, aún no tengo sueño. Con esto solo conseguimos afectar el tiempo necesario para el descanso. La explicación científica que da Exelmans es que la televisión activa la excitación cognitiva y por ello nuestra mente entra en un estado de alerta mental. Además, los programas de acción y suspenso provocan que tu corazón se estimule y provoque una excitación fisiológica que evita a toda costa que nos entre sueño, porque quiere estar alerta. Ambos estados activan al organismo de forma tal que requiere de más tiempo para su enfriamiento, afectando directamente la calidad del sueño. Sin embargo, este efecto es muy propio de las series televisivas, algo que no suele ocurrir lo mismo con la televisión normal.
