Los usos terapéuticos del Sol
El Sol es la fuente de la vida en la Tierra, sustentando casi todas las formas de vida y es también la principal fuente de energía de la vida. Sin embargo, estamos acostumbrados a los avisos de que exponernos a los efectos de sus rayos en demasía puede ser fuente de daños a nuestra salud. Pero también, los rayos solares tienen efectos beneficios en la salud, método de medicina alternativa que se conoce como helioterapia. La radiación solar estimula las defensas, mejora el ánimo y alivia el dolor, pero hay que saber cómo tomar el Sol para evitar los riesgos.
De hecho, practicados con moderación, los baños de sol se utilizan desde épocas remotas para tratar diversas enfermedades y mantener el buen estado de salud general.
Con excepciones, la mayoría de las personas poseen la capacidad de adaptarse al sol, que puede tomarse en dosis pequeñas y moderadas sin recurrir a cremas.La helioterapia usa la exposición al sol de forma dosificada, pues la idea de que cuanto más sol, mejor salud no es correcta. Para que los baños solares produzcan beneficios y no perjudiquen la salud es necesario tener en cuenta elementos como el tipo de piel, la época del año, el lugar y la hora del día. En este sentido, los especialistas señalan que, por ejemplo, el sol de montaña, con aire limpio y seco, estimula el sistema nervioso, el metabolismo y refuerza el sistema respiratorio. La helioterapia marina resulta sedante y se recomienda para tratar problemas circulatorios y debilidad general.
Algo que se debe tener siempre en cuenta a la hora de exponernos a la radiación solar es evitar las horas de mayor intensidad, especialmente en los meses de verano, siendo lo mejor aprovechar las primeras horas de la mañana, entre las 8 y las 11, o las últimas de la tarde, después de las 4.
Otro elemento importante es que el baño de sol no debe dejar sensación de agotamiento, sino que tiene que ser estimulante, por lo que si se nota cansancio al finalizarlo, es indicativo de que la dosis de helioterapia ha sido excesiva.
De acuerdo con los especialistas, el sol emite diferentes tipos de radiaciones, cada una con efectos particulares sobre la salud y el organismo. Aquí les dejamos algunas de las principales aplicaciones y beneficios que puede reportar para la salud de nuestro organismo.
▪ Fortalecedor óseo: La radiación ultravioleta del tipo B (UVB) beneficia la síntesis de vitamina D, necesario para fijar el calcio y el fósforo en los huesos y para metabolizar los hidratos de carbono.
▪ Acción antibacterial: Bajo las radiaciones ultravioleta muchas bacterias pierden su capacidad de reproducirse, reducen su vitalidad y mueren. Al exponernos al sol, esta acción antibacterial se produce directamente sobre la piel. Además, también hay un efecto antibiótico indirecto pues la luz solar incrementa la cantidad de células inmunitarias en la sangre.
▪ Antidepresivo: La luz solar es imprescindible en la regulación de la secreción de hormonas y neurotrasmisores, de ahí que si escasea se acrecientan las probabilidades de sufrir depresión e incluso, desórdenes del estado de ánimo.
▪ Antiinflamatorio: La radiación solar estimula la circulación sanguínea y las terminaciones nerviosas de la piel, lo que tiene un efecto analgésico. Gracias a la helioterapiapueden ser aliviadosdolores musculares por contracturas o contusiones, y las inflamaciones superficiales.
Los baños de sol están indicados para diversas enfermedades y desórdenes como la anemia, los trastornos digestivos, las afecciones del sistema respiratorio, la osteoporosis, la diabetes, las afecciones de la piel como el eccema, la psoriasis o las heridas que no cicatrizan, las enfermedades renales y urinarias, y las de los órganos genitales de la mujer, pues en este caso los baños de sol son eficaces en la sequedad vaginal, las infecciones por hongos, las menstruaciones dolorosas y la insuficiencia en los ovarios. Por su parte, en los hombres se utiliza contra la impotencia, la erección débil y las inflamaciones de la próstata.
