Mindfulness, un dato actual sobre la meditación
El mindfulness actualmente se encuentra en todos lados, como muchas de las ideas y las prácticas que han sido tomadas de los textos budistas y han pasado a formar parte de la cultura de masas de Occidente. Pero un estudio sobre dicha cuestión publicado en la revista Perspectives of Psychological Science indica que algunas revisiones de investigaciones sobre el tema explican que puede ser útil en caso de problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión y el estrés. No obstante, no está totalmente claro qué clase de mindfulness o de meditación es necesario para cada problema específico.
El estudio, en el que participó un numeroso grupo de investigadores, de distintas esferas, descubrió que no existe una definición especial de mindfulness. Ello puede tener repercusiones graves, pues si unos tratamientos y unas prácticas muy diferentes entre sí se consideran equilibradas, las pruebas científicas se pueden emplear erróneamente para defender alguno.
Las definiciones de mindfulness son variadas, pues los psicólogos miden el concepto de acuerdo con diversas estipulaciones de aceptación, atención, conciencia, focalización en el cuerpo, concentración en el presente, y muchas otras..
La definición es poco precisa cuando lo consideramos como un conjunto de prácticas. Y es que Mindfulness puede hacer referencia tanto a la práctica de los monjes budistas como a esas fases de yoga durante cinco minutos al principio o al final de la clase.
Mindfulness y meditación no son lo mismo, pues a pesaqr de que algunas clases de meditación implican mindfulness, no en todas las prácticas de mindfulness interviene la meditación.
Mindfulness se refiere a la idea de concentrarse en el momento presente, pero no es algo tan simple, pues hace referencia a diversas formas de practicar la meditación que tienen como objetivo desarrollar esa capacidad de ser conscientes del mundo que nos rodea.
El mindfulness se aplica a millares de cuestiones de a vida diaria, desde los problemas de relación, o con el alcohol o las drogas. Los deportistas la usan y en las escuelas se ofrecen programas de esta materia. Se puede encontrar en los lugares de trabajo, en centros médicos y en muchos otros locales.
Otra afirmación frecuente es que la mindfulness reduce el estrés, algo que pocos estudios confirman. En cuanto a promesas como la mejora del estado de ánimo y la atención, tampoco tienen el pleno respaldo de la ciencia.
Por otra parte, los expertos opinan que su práctica no es adecuada para todo el mundo, sobre todo para las personas que padecen problemas graves de salud mental, como la esquizofrenia.
