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martes, 31 de octubre de 2017

Cierra Facebook por un tiempo y serás feliz

Por Verónika Lorient

Un estudio reciente, publicado en la revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking afirmó que desconectarse de Facebook durante una semana hace que las personas sean más felices, positivas y estén satisfechas con su vida. Dicha afirmación es el resultado de un experimento hecho con mil 95 personas, de las cuales un grupo tuvo que privarse del uso de esa red social en 7 días continuos.

Morten Tromholt, responsable de esa investigación, planteó como hipótesis que el uso de Facebook, sobre todo si es frecuente, tiene efectos negativos sobre el bienestar y el humor de las personas. En la publicación se afirma que la parte de los individuos participantes en el experimento, y que no usaron Facebook por el periodo recomendado aumentaron el nivel de satisfacción por sus vidas y emociones positivas.

¿Cuáles son las consecuencias negativas de Facebook? Si bien esta es una red social que nos mantiene en constante interacción con el mundo, nos acerca virtualmente a las personas que queremos y no podemos tener a nuestro lado, que nos informa de manera inmediata de los hechos que a diario acontecen, por otro lado tiene aspectos que dañan nuestra salud mental.

Varios son los estudios que se han realizado respecto al tema, por ejemplo, en el año 2013 se publicó una artículo en Internet en el cual se explican los efectos dañinos de usar esa red social. Se dice que Facebook puede socavar nuestro bienestar y felicidad, causar trastornos psicológicos si se está en la adolescencia, disminuir el autocontrol, y exacerbar los sentimientos de soledad y aislamiento, etc.

Otro estudio más reciente explica que si usamos Facebook en demasía puede causarnos otros efectos como la frustración, baja autoestima, ansiedad, depresión, y aislamiento.

Y no es que todo sea negativo con Facebook u otra red social a las que estamos acostumbrados. Pasa que no podemos enajenarnos con ellas y darle mayor importancia de la que requieren. Reza un proverbio popular que “todo en exceso hace daño”, y es cierto. Considero que podría haber un mayor equilibrio y funcionalidad si dejáramos de sobresaturarnos virtualmente y supiéramos aprovechar mesuradamente cada cosa que la vida nos ofrece.